Gata, voltou do carnaval com conjuntivite?

São Paulo enfrenta surto de conjuntivite.

   Pessoal, recebi inúmeras mensagens por telefone, e-mail e principalmente por FACEBOOK de pessoas que estão com conjuntivite. Por isso, a coluna BEE'S HEALTH vem falando sobre isso! (com a ajuda da FOLHA)

   O número de pacientes com conjuntivite aumentou em hospitais de São Paulo nas últimas semanas e médicos alertam que o problema pode piorar após o Carnaval.

O aumento de casos da doença é normal nesta época do ano, quando o contato entre as pessoas costuma ser maior. Contudo, médicos ouvidos pelaFolha dizem que o crescimento de pacientes com conjuntivite foi maior até do que o esperado.

No hospital São Paulo, o problema passou a ser registrado com maior intensidade nesta semana, quando houve um incremento de quase 200% no número de casos. Só na última terça-feira, passaram pelo hospital 383 pessoas com a doença. Eram 130 por dia na semana passada.

O crescimento também foi observado em pelo menos quatro postos de saúde da cidade geridos pela SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina), organização social que administra o Hospital São Paulo e outras unidades públicas de saúde. A afirmação é do oftalmologista Rubens Belfort Jr., presidente do conselho administrativo da entidade.

A oftalmologista Daniella Fairbanks afirma que, no hospital São Luiz, o aumento de pacientes com conjuntivite foi de 20% a 30% nas últimas duas semanas. Para ela, o problema está "muito mais intenso" neste ano.

Pedro Ivo Monteiro Pacheco, chefe do pronto-socorro do hospital Edmundo Vasconcelos, também notou o aumento: o hospital teve cerca de 30% mais casos que o esperado para esta época.

O aumento também foi registrado na Grande SP.

De acordo com Daniella, no hospital municipal de Santo André, onde ela também trabalha, eram atendidos na oftalmologia 80 pacientes por dia (com problemas variados). Nesta semana, 350 pessoas procuraram atendimento. O aumento foi gerado pela conjuntivite.

Apesar do relato dos hospitais, os dados oficiais não demonstram o crescimento, já que a doença não é de notificação compulsória.

CONTAGIOSA

Segundo o oftalmologista Rubens Belfort Jr., há em São Paulo uma epidemia de conjuntivite aguda viral, que é altamente contagiosa.

Para Daniella, o aumento pode ser consequência de um subtipo de vírus desconhecido, ao qual grande parte das pessoas não é imune.

O problema, afirmam eles, tende a se agravar no Carnaval, quando o contato entre as pessoas aumenta. Por isso, os cuidados com a higiene devem ser redobrados.

A doença é transmitida, principalmente, pelo contato com objetos contaminados e dura cerca de 15 dias.

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CUIDADOS CONTRA A CONJUNTIVITE

Redobre os cuidados com higiene pessoal, como por exemplo, lavar as mãos com frequência

Evite coçar os olhos

Procure também evitar aglomerações

Não utilize piscinas públicas, pois o cloro não é capaz de matar o vírus causador da doença

SE JÁ PEGOU...

Tente repousar

Evite ambientes coletivos por pelo menos sete dias

Utilize compressas de água potável e fria (ou de soro fisiológico) nos olhos

Use colírios (lágrimas artificiais), de quatro a seis vezes por dia

Se não conseguir abrir o olho ou estiver com muita sensibilidade à luz, procure um médico

9 dicas para seu treino render muito mais.

1. Priorize a sua alimentação:

Você tem que colocar a sua dieta no topo das suas prioridades, isto se você realmente quiser levar o seu físico ao próximo nível. O jeito que você come é muito mais importante do que o jeito que você treina. Você fica na academia apenas uma hora por dia, o que você fizer nas outras 23 horas vai ter muito mais impacto no seu físico.

2. Não fique em busca da “Dieta Perfeita”:

Algumas pessoas tem uma nobre esperança de que vão encontrar uma dieta perfeita, onde você não precise se esforçar, coma apenas uns alimentos e os ganhos virão. Tudo que vale a pena na vida só vem com algum sacrifício, principalmente no fisiculturismo. Comer bem não é fácil, mas é algo que você vai ter que enfrentar se deseja conquistar massa muscular, do contrário é melhor trocar de esporte.

4. Mantenha as coisas de forma simples:

Mantenha a sua dieta simples. Quanto mais simples a sua dieta, mais fácil será de seguir. Quanto mais complexa, mais fácil de desistir.

5. Faça pequenas refeições e com mais freqüência:

Coma sempre pequenas refeições, é muito mais fácil e agradável, porém coma com mais freqüência e sempre refeição bem balanceadas. Você vai ganhar mais massa magra e ainda prevenir acúmulo de gordura.

6. Não esqueça de comer antes do treino:

Se você quiser evitar a perda de massa magra e o máximo de energia, é obrigatório uma refeição contendo bastante proteína e carboidratos antes de todos os treinos.

7. Coma depois do treino:

Você obrigatoriamente deve fazer uma refeição rica em proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico imediatamente depois do treino para garantir a recuperação muscular e evitar qualquer perda.

8. Coma os carboidratos corretos:

Carboidratos são muito importantes para o ganho de massa magra. Em vez de eliminar os carboidratos da sua dieta, você tem que ter a certeza de estar ingerindo os carboidratos corretos e nos horários certos. Carboidratos de alto índice glicêmico são bons somente após a sessão de treinamento, carboidratos de baixo índice glicêmico são bons para o resto do dia.

9. Seja Paciente:

Se você não está tendo os resultados que esperava com as suas dietas, tem muitas chances de você não estar dando tempo ao tempo para os resultados aparecerem. Mudando de dieta em um curto período de tempo vai apenas atrapalhar os seus resultados.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org

8 dicas de nutrição para quem malha.

1. Priorize a sua alimentação:

Você tem que colocar a sua dieta no topo das suas prioridades, isto se você realmente quiser levar o seu físico ao próximo nível. O jeito que você come é muito mais importante do que o jeito que você treina. Você fica na academia apenas uma hora por dia, o que você fizer nas outras 23 horas vai ter muito mais impacto no seu físico.

2. Não fique em busca da “Dieta Perfeita”:

Algumas pessoas tem uma nobre esperança de que vão encontrar uma dieta perfeita, onde você não precise se esforçar, coma apenas uns alimentos e os ganhos virão. Tudo que vale a pena na vida só vem com algum sacrifício, principalmente no fisiculturismo. Comer bem não é fácil, mas é algo que você vai ter que enfrentar se deseja conquistar massa muscular, do contrário é melhor trocar de esporte.

4. Mantenha as coisas de forma simples:

Mantenha a sua dieta simples. Quanto mais simples a sua dieta, mais fácil será de seguir. Quanto mais complexa, mais fácil de desistir.

5. Faça pequenas refeições e com mais freqüência:

Coma sempre pequenas refeições, é muito mais fácil e agradável, porém coma com mais freqüência e sempre refeição bem balanceadas. Você vai ganhar mais massa magra e ainda prevenir acúmulo de gordura.

6. Não esqueça de comer antes do treino:

Se você quiser evitar a perda de massa magra e o máximo de energia, é obrigatório uma refeição contendo bastante proteína e carboidratos antes de todos os treinos.

7. Coma depois do treino:

Você obrigatoriamente deve fazer uma refeição rica em proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico imediatamente depois do treino para garantir a recuperação muscular e evitar qualquer perda.

8. Coma os carboidratos corretos:

Carboidratos são muito importantes para o ganho de massa magra. Em vez de eliminar os carboidratos da sua dieta, você tem que ter a certeza de estar ingerindo os carboidratos corretos e nos horários certos. Carboidratos de alto índice glicêmico são bons somente após a sessão de treinamento, carboidratos de baixo índice glicêmico são bons para o resto do dia.

9. Seja Paciente:

Se você não está tendo os resultados que esperava com as suas dietas, tem muitas chances de você não estar dando tempo ao tempo para os resultados aparecerem. Mudando de dieta em um curto período de tempo vai apenas atrapalhar os seus resultados.

8 dicas para o corpo perfeito (ou quase!).

Aprenda os principais hábitos mentais, de nutrição e treinamento que todo aspirante a fisiculturista deveria saber. Leve o seu corpo ao próximo nível!

Dicas Mentais

1. Dê o melhor de sí mesmo a todo momento:

Lute para ser a melhor versão de sí mesmo possível – independente das suas limitações genéticas. Você tem o que você tem e certas coisas não tem como mudar. Nosso trabalho é tentar retirar o máximo que nos foi dado. Aprecie o que você já tem e não fique bitolado demais com o que você não tem.

2. Seja Paciente:

Você deve sempre esperar o melhor resultado devido aos seus esforços, mas nunca fique desencorajado se os resultados não aparecem tão rápido como esperado. Seja paciente e principalmente persistente.

3. Abra a sua mente:

Não tenha a cabeça fechada quando o assunto é um treinamento novo. Sempre mantenha a cabeça aberta para novos tipos de treinos, pois as chances de você ter melhores ganhos tentando coisas diferentes são muito maiores. “Faça sempre a mesma coisa, e continue sempre com os mesmo resultados.”

4. Não seja distraido por Esteróides Anabolizantes:

Se você escolher treinar sem o uso de esteróides anabolizantes ou outras drogas, isso é muito bom. Siga o seu treino e dieta e ocupe a sua mente apenas com isto, ficar pensando ou conversando sobre o uso de anabolizantes, pode abalar seriamente a sua fé sobre sua rotina. Acredite, você não quer esse tipo de distração.

5. Fale com pessoas positivas:

Passe o seu tempo com pessoas positivas e que já conquistaram um físico invejável. Seja positivo a todo tempo. Não perca tempo com pessoas negativas ou que não entendam o esporte, isso pode atrapalhar a sua rotina.

6. Mantenha o foco dentro da academia:

O horário social dentro da academia é antes e depois do treino, nunca use o tempo entre as séries para entrar em uma conversa com outras pessoas. Esse tipo de distração vai prejudicar os seus resultados.

7. Limite o seu tempo:

Limite o tempo para o seu treino. Ele não deverá ultrapassar uma hora de duração, após este período os riscos de você utilizar a sua própria massa magra como energia são muito grandes.

8. Dê o tempo ao tempo:

Não fique trocando semanalmente a sua dieta e treino, determine um tempo fixo para mudar estes programas e respeite como regra. Mudando muito rápido seus planos de treino e dieta, você nunca descobrirá qual funciona melhor para você.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/

FELIZ 2011

Um sábio disse que outro sábio disse: a riqueza de um ser humano se mede pela quantidade e qualidade dos amigos que tem. Obrigado por fazer parte da minha fortuna. Feliz Ano Novo e amo todos vocês!

com amor, TIAGO VOGEL. 

Jingle Bells!

   Desejamos a todas cremosas um excelente natal, recheado de luxo, amor, champagne e esperança por um mundo melhor e igual.


  Para entrarmos no clima, nada melhor que comemorar com minha amiga "LILO", cantando "jingle bells rocks"!

Bjos,

Tiago Vogel

EM CLIMA DE 2011.

   Calma, calma amigansh safadas... Não se assustem, vocês continuam na RADIO AFTER, eu apenas quis dar um charme especial para receber 2011. Então já sabe né, até a chegada do ano, o blog estará com esse novo plano de fundo desenvolvido por VOGEL || STUDIUM.

BEBA MUITA AGUA NESTE VERÃO! (Mas, quanto?)

   Lendo uma matéria da MENS HEALTH deste mês, descobri que a quantidade necessário que cada pessoa deve consumir de agua ao dia é o seu peso sempre dividido por 30. Fácil néah?! 


Fonte: Mens Health Magazine / Dez 2010.
Editor: Tiago Vogel.

Dia mundial da luta contra a AIDS.

Tudo sobre GLUTAMINA, o suplemento perfeito!

O QUE É GLUTAMINA ?

    O aminoácido glutamina é o mais abundante aminoácido de forma livre encontrado no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) às células imunológicas, a glutamina apresenta importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula a síntese protéica.

   Como outros aminoácidos, a glutamina desempenha um papel vital no metabolismo da proteína e na recuperação muscular. A glutamina não é somente utilizada pelo tecido muscular, mas também em grande quantidade pelo sistema imunológico e também pelo sistema digestivo. Durante períodos de treinamento intenso, os níveis deste aminoácido podem declinar e nosso corpo não é capaz de produzi-lo suficientemente. Isto pode resultar no esgotamento dos níveis de glutamina em nossos músculos e desta maneira causar avaria no músculo/tecido e na imunidade.

   Por outro lado, o uso da glutamina como agente farmacológico em terapia nutricional tem sido abordado intensamente na literatura recente; a glutamina é um aminoácido de importância fundamental para muitas funções homeostáticas e funcionamento de inúmeros tecidos do corpo, particularmente o sistema imunológico. A glutamina tem recebido atenção especial por ser o aminoácido mais abundante no plasma, e, apesar de ser considerado um aminoácido não essencial, a glutamina é um nutriente indispensável nos estados catabólicos (como infecção, cirurgia, trauma, queimadura e imunossupressão) tornando-se condicionalmente essencial. Nestas situações, passam a ocorrer alterações no fluxo dos aminoácidos entre os órgãos, levando a queda nos níveis plasmáticos de glutamina. A glutamina é o combustível principal para os enterócitos (células da mucosa intestinal) e tem importante função na manutenção da estrutura e função intestinal. Além do mais, a suplementação com glutamina tem provado ser benéfica às funções do sistema imunológico, melhora do balanço nitrogenado e dos parâmetros nutricionais no período pós-operatório e reduz as perdas protéicas nos estado catabólicos graves. Por estas razões, as dietas enriquecidas com glutamina devem ser consideradas no suporte nutricional de várias doenças.           A nutrição enteral (alimentação por sonda) e parenteral (via endovenosa) tem sido sugerida no tratamento desses pacientes.

  Um estudo publicado no jornal do American College of Sports Medicine constatou que o exercício, quando praticado com regularidade e num ritmo agradável, diminui as chances da pessoa pegar infecções. Porém exagerar causa o efeito contrário. Os atletas que treinam de maneira árdua (bodybuilding) estão mais suscetíveis a gripes e problemas respiratórios. A explicação para essa aparente incoerência está na queda dos níveis de glutamina no sangue, que é excessivamente consumida durante os treinamentos. É exatamente ela, a responsável pela alimentação dos leucócitos. A queda dos estoques de glicogênio intramuscular está associada a quedas nas concentrações muscular e plasmática da glutamina, aminoácido essencial para os leucócitos desempenharem suas funções de destruição de bactérias e vírus. Por este motivo é que se diz que em overtraining o sistema imunológico fica debilitado. A solução para esses esportista profissionais que treinam pesado é a suplementação de glutamina, diminuindo assim as chances de se debilitar.

 POR QUE DEVEREI USAR GLUTAMINA ?

   Como é o objetivo de muitos suplementos que hoje estão no auge, incluindo Creatina monoidratada e HMB, Glutamina é usada na tentativa de aumentar os níveis de força, acentuar ganhos na dimensão e força muscular e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer logo após exercícios árduos. Suplementando a dieta com Glutamina os atletas de musculação estarão capacitados para evitar lesões no tecido muscular e promover a “volumização” da célula (aumento do volume celular). Quando o suprimento de glutamina é insuficiente o tecido muscular é o primeiro a ser sacrificado. Desta maneira o tecido muscular que foi destruído deixará o músculo “achatado”, com menos força e em condição muito desfavorável para o seu crescimento. Contudo, quando o suprimento de glutamina é abundante, ocorre o oposto. Altos níveis de glutamina no músculo e de outros “volumizadores’’ (que provoca aumento) de célula, como Taurina, podem levar ao metabolismo da proteína e à ‘’volumização’’ da célula. A ‘’volumização’’ da célula é um processo pelo qual as moléculas de água são atraídas (puxadas) para dentro de célula do músculo, ajudando-a a ter o aspecto de “cheia’’ ou mais “bombeada” e desse modo criar as condições necessárias para o crescimento do músculo.

 QUE PESQUISAS FORAM REALIZADAS SOBRE GLUTAMINA ?

   Estudos científicos recentes sobre Glutamina e sobre o aminoácido Taurina mostraram que glutamina pode melhorar o metabolismo da proteína e minimizar a avaria do tecido muscular em pessoas que sofrem da estafa metabólica severa. Além do mais, o suplemento de glutamina mostrou também aumentar a “volumização” da célula. Outro estudo recente verificou que consumindo tanto quanto 2 gm da forma livre Glutamina pode causar um aumento de até 400% nos níveis do hormônio do crescimento (GH).

 COMO DEVEREI TOMAR GLUTAMINA ?

   Por enquanto não existe um guia definindo a quantidade de Glutamina a ser tomada. Suplementando sua dieta com 2 a 6 gramas por dia pode haver significantes efeitos sobre o metabolismo da proteína e ‘’volumização” (aumento do volume) da célula. Semelhante a Creatina, Glutamina parece ter um “período de carga” (ou saturação) pelo qual tomando altas doses deste aminoácido, algumas vezes tão altas quanto 10 a 15 gramas por dia, pode causar um rápido aumento na “volumização” da célula e resistência muscular levando assim a um excelente ganho de músculo.

 QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DA GLUTAMINA ?

   Até o momento nenhum efeito colateral conhecido foi relatado pelo uso da forma livre Glutamina. Glutamina é um aminoácido natural produzido por nossos corpos e é acreditado ser seguro.

 DEVEREI ALTERNAR (CICLAR) O USO DE GLUTAMINA ?

   Glutamina é produzida naturalmente por nossos corpos sobre uma base diária. Quando nós executamos intensos e rigorosos exercícios o estoque natural de Glutamina pode ficar comprometido o que pode levar avaria ao músculo. Portanto, não é necessário alternar Glutamina porque os baixos níveis de Glutamina em nossos corpos pode levar ao enfraquecimento do metabolismo da proteína e avaria do tecido. Muitos fabricantes incluem Glutamina em seus alimentos, substituindo pós e outros produtos, para ajudar a aumentar a entrada (ingestão) de glutamina.

  

   Amigosh aspirantes a Barbies, eu estou tomando e estou fascinado com o resultado, lembro que este produto NÃO É ILEGAL OU ANABOLIZANTE, você encontra em qualquer casa de suplementos.

POR: Tiago Vogel

THANKS: Sociedade Brasileira de Nutrição -  SBNPE/SBNC & vitabrasilnet.com.br

Madonna inaugura sua rede de academias no México, HARD CANDY FITNESS.

Localizada na Cidade do México, academia leva o nome do último álbum da cantora, ‘Hardy Candy’.

   Nesta segunda-feira, 29, Madonna inaugurou mais uma de sua rede de academia na Cidade do México, capital mexicana. Com bom humor, a cantora buscou inspiração no nome de seu último álbum para dar nome à academia: Hard Candy Fitness.

   As gays brasileiras iriam a loucura se Mad abrisse uma filial aqui! Vamos aguardar...

Meldels, ela está engordando ou recebeu a entidade do "Fofão" no corpo?! 

Madonna inaugura academia no México com esses bofes com cara terroristas... hahahaha

   Confira abaixo algumas imagens sobre a GYM.

Vitrine da academia.

Escada que dá acesso ao 2º piso.

Último andar da mega academia, destinada a dança.

   LOOOOSHO, que venha uma filial para São Paulo!

Tiago Vogel

Ego

Blog com nova roupagem.

   Amigashhh emergentes, o blog tá de cara nova como (acredito) percebeu, somente eu que naum! hahaha... Enfim, isto foi minha ideia com o intuito de facilitar a navegação (e a degustação) de todos por aqui! Eikeee loooosho ficou, neah??? Informo que ainda virão muitas mudanças e principalmente novidades para que eu possa tornar seu dia mais divertido, informativo, gongado, glamuroso e "financial" (alaaaaaaaaaaaka).

   Espero que tenha gostado, se não, envie-me sua critica, para que eu possa melhorar dia-após-dia. Lembrando que, para manter contato comigo e enviar uma critica/ elogios/ sugestões, siga-me no TWITTER ou no FACEBOOK (clicando na palavra).

   Obrigado pelo enorme carinho que tenho recebido... Um mega beijo no édyh (eca!)

Tiago Vogel

Quando o suor é sintoma.

Primavera taí, calor aumentando, você transpira mais. Mas, se dor muito mais, cheque...








...Mãos
   Vc sua simetricamente? Esse é o padrão.
   Se com frequência uma mão fica úmida e a outra seca, vá ao médico: pode ser um problema neurológico. Faço o mesmo, caso o suor apareça em regiões aleatórias do corpo!

...Pernas e braços
   Sua muito sobre um machucado que sarou, mas deixou o local dolorido, na perna ou no braço?
   Tem  chance de ser Síndrome Dolorosa Complexa Regional (SDCR) - quando há danos não diagnosticados aos nervos. Ligue para um neurologista!

...Sono
   Vc encharca a cama, com frequência, quando dorme? Sinaliza problema de tireoide; ou efeito colateral de niacina (vitamina suplementar) e antidepressivos, ou - casos mais raros - linfoma de Hodgkin (tipo de câncer linfático) e HIV. Passe em um clínico-geral!


   É isso ae pessoal, vamos prestar a atenção e se cuidar... Sem sua saúde, nada disto faz sentido!

Bj pessoal!

|||||Fontes: Miguel Tedde, cirurgião de tórax e especialista em hiperidrose, do hospital TotalCor, São Paulo. & John Eisenach, anestesiologista da Clínica Mayo, nos EUA. (Matéria clipada da MEN'S HEALTH BRAZIL - Magazine: OUT/2010)

Nova coluna "BEE'S HEALTH"!

   Bom dia pessoal.
   Hoje (graças a Deus) é Seshhhta e pra mim, é o melhor dia da semana... Não sei explicar o pq, apenas acho que na Seshhhta tudo fluí muiiiiiiiito bem. rssss...

   Aproveitando a animação de sexta, estou criando uma nova coluna, amo falar de tudo que falo, fofocashh, muÓda,  beeeshas e feshhhtashhh, mas de que vale tudo isso se a saúde não esta ok, certo?! Pois é, partindo deste principio e a solicitações das maishhh bombadash leitoras do blog é que criei esta nova coluna...

   Aqui, postarei dicas de saúde, academia e esporte, usando a referencia da MEN'S HEALTH MAG.

Gostou? Eu sabia!

Então fica quietinho ai, que mais tarde inaugura a coluna.

Bjo cremosashhhhhh...